Inspiration!

Men hej!
 
Igår morse körde jag ett 30 minuters mag/ryggpass. Det känns verkligen att sommarens långa vila och godsaker satt sina spår. Musklerna känns nästintill obefintliga.Jag vet dock att det tar ett par veckor för musklerna att vakna till liv ;)
Det gäller bara att hålla ut och fortsätta träna hårt. Väntan är ju såklart jobbig. Jag vill känna musklerna och känna mig smidig och stark på en gång. Nu känns det mest mjukt och mysigt. Jag är dock peppad och har inga som helst problem att komma upp på morgonen och åka ner till gymmet. Jag behöver dock bli inspirerad och hitta fler övningar än de jag gör idag. Det är lätt att hamn i samma spår och göra de övningar jag är van vid. Jag har ett par inspirationkällor på Instagram som jag lär mig av. Det är bra, behöver dock hitta fler.
 
Idag var det dags för armar och axlar att väckas till liv. Samma sak där, känner mig otroligt svag. Men det är bara att köra på och pressa ändå. Så småningom kommer även armmusklerna tillbaka.
 
Imorgon är det "sovmorgon" och jag tar förhoppningsvis en PW på kvällskvisten istället. Måste göra en grym Spotify-lista med lite nya låtar som peppar.
 
Ha en fin dag!

Slut på semester!

Hejje!!
 
 
Jag tog semester från både träning och blogg under min sommarledighet. Det var skönt att vila kroppen ordentligt. Även om jag inte varit på gymmet under semestern så har jag faktiskt rört på mig och arbetat ordentligt med kroppen under den veckan som vi byggde altan (i stekande värme). Jag har spelat innebandy, fotboll, badat och tagit promenader med familjen så rört på mig har jag ändå.
 
Idag när allvaret startade på rikigt (trots att jag jobbade tor-fre förra veckan) så startade jag morgonen precis på samma sätt som varje vardag, på gymmet!
Jättekul att vara tillbaka och köra på som jag gjorde innan sommaren. 
 
Idag körde jag ben och rumpa. Det känns verkligen att man inte styrketränat på länge. Det var slappa muskler som klev in på gymmet 06.00. Det är alltid så efter en längre ledighet för mig. Jag känner mig otroligt svag.. Jag vet att det tar ett par gånger innan musklerna fattar och väcks till liv. Imorgon kör jag mage och rygg.
 
 
Ha en fin start på veckan!
 
 
 
 

Trevlig helg!

Detoxen är över och det blev en kortare på ett par dagar. Det är tufft ändå. Sjukt bra för kroppen med all utrensning men tufft att bara dricka och inte tugga. Nästa gång ska jag köra en detox med mat. Det finns en grym sida att läsa på om detox, www.detox.se
Där finns en lista över vad man kan äta och dricka för att kroppen ska rensa ur sig. Jag kör på den nästa gång.
 
Jag har fortfarande ont i min höft (vänster sida) och har fortfarande inte gått till naprapat, vilket jag borde. Ett par timmar efter ett träningspass får jag väldigt ont och behöver böja mig framåt och trycka på höftkulan. Jag sätter ingen egen prognos, det får ett proffs göra. Kanske att jag tar tag i det under semestern.
 
Imorse var jag på gymmet igen efter 2 dagars vila. Det var sjukt svettigt och härligt. Jag körde ett cykelpass på 30 minuter och trampade på snabbare än jag brukar. Det kändes väldigt bra. Det gäller bara att ha något i lurarna.
Sen körde jag 30 min mage, rygg och axlar. Lite armar blev det med.
 
I helgen hoppas jag hinna träna ute. Det ska ju bli fint väder.
 
 
 
Ha en fin härlig, solig helg!